Jag hittade dessa $ 5-reglage på mål.
I åratal – decennier jämn! – Jag tänkte på mig själv som en person som inte gillade att utöva första på morgonen. Det sista som min kropp vill göra när du vaknar hoppar runt. Eller spring snabbt. Mina ben behöver inte jarring tidigt på dagen.
Men jag har kommit att inse att det inte längre är fallet. Bara för att min byte, ben, kärna och armar är avvikta för högeffekt burpier och hoppa jackar vid gryning av gryning inte innebär att de inte kommer att göra andra saker, och låt mig berätta för dig, det har varit en uppenbarelse. Det har varit livsförändrande.
ANNONS
Jag har äntligen börjat träna tidigt, idealiskt inom en halvtimme att vakna, och jag älskar det, för det får mig att gå ännu bättre än kaffe, och det finns inget som känslan av prestation från att avsluta ett träningspass tidigt för att ställa in tonen för en God dag.
Det väsentliga har gjort lågkonsumtionsaktiviteter som är lätta på mina leder, som Pilates, Yoga eller icke-hoppande Cardio, eller träna med dessa Thingamabobs: Sliders!
Jag gjorde det här träningen i morse.
Slider träning (även känd som “glider träning”) är mitt nya favorit sätt att tortera mig själv på morgonen, ha ha ha!
ANNONS
Cats & Makeup Sweatshirt ??
$ 42
Shoppa nu
Ok, så jag inser att jag inte säljer det, men verkligen, om du vill göra en träning som inte involverar den intensiva klädseln av lederna, är det bra, och de får dig att svettas som Cray.
I grund och botten är Sliders / Gliders diskar som glider över golvet. Du lägger dina händer eller fötter på skivorna, och mycket som i Pilates flyttar du dina lemmar på kontrollerade sätt som involverar mycket intensiv muskelpressning, och trots att du inte hoppar runt mycket, kommer du att känna dig tillbringad i slutet av ditt träningspass.
Så mycket kärna
Dessa är fantastiska för lägre kropp och kärna (ohmygosh, så mycket kärna), men de arbetar också din överkropp också. Vid slutet av ett träningspass, känner jag mig som om jag har drivit, och – Hooray! – Jag behöver inte studsa runt som en Energizer Bunny.
Du kan hitta reglage som ska fungera på någon yta – matta, vilket är vad jag har; trägolv; eller heck, jämn cement. Jag hittade dessa reglage på mål i dollarkåpan på framsidan av affären (paret var $ 5), och de rekommenderas för mattan eller lövträ.
Den här ser utmanande ut.
Du kan också hitta dem på sportartiklar och Amazon, men verkligen behöver du inte ens skivorna. Du kan göra samma träningspass på pappersplattor, tidskrifter eller till och med toppen av salladsrören om du är på mattan. Och om du har ett hårt ytvåning, kan du använda handdukar, eller till och med bara dina strumpor. Men du gör det, det kommer att bli utmanande.
Det finns också så många glidträning att välja mellan på YouTube, från nybörjare till avancerad, så du har alltid något nytt att försöka.
Fullständig upplysning: Jag måste säga att första gången jag försökte använda dem var jag eländig, och jag kunde knappt göra någonting, men min kärna är inte heller mycket stark (jag jobbar med det), vilket förmodligen är den främsta anledningen . Det här är mycket utmanande, åtminstone för mig, men de är utmanande på ett bra sätt, och varje gång jag gör en av träningarna känner jag mig som om jag blir starkare.
ANNONS
Aw, man! Någonsin för att jag tänkte på att jag kan träna på morgonen, det har varit en helt ny värld. Jag gillar att det väcker mig, och min kropp känner sig lookey-goosey efteråt, och jag gillar också att jag känner att jag har uppnått något innan min dag börjar. Så ja, du kanske inte tänker på dig själv som en morgonutövare, men du vet aldrig. Prova Sliders / Gliders.
Din vänliga stadsdel charm missbrukare,
Kare